nikepro co przepalimy miesien? czym? zapalniczka chyba...wiadomo ze jak robisz triceps po klacie to nie uzyjesz dokladnie takich samym ciezarow i ilosci serii/powtorzen jakbys robil go po plecach, ale od tego ma sie mozg zeby polaczyc te dwie rzeczy
[...] wnosi,tylko dowartościowują się psełdo kulturyści z forum po 34cm w bicepsie co myślą że wiedzą wszystko o siłowni i jak ćwiczą pół roku to są fajni Żaden Moderator,ani inny użytkownik ze znawców się chyba nie wypowiedział bo i nie ma w czym.. Kolejny spam post PS.To teraz zobaczymy kto po mnie będzie chciał jechać w temacie za pisanie prawdy
[...] Tomczyk czy Zawodni z tymi słabszymi, którzy dopiero zaczynają. Brak mi słów na co to piszesz... skoro PZMT jest takie złe i poziom jest taki niski to po cholerę chcesz w czymś takim uczestniczyć żaląc się, że Mistrzostwa Polski są imprezą zamkniętą. PZMT póki co jest zrzeszeniem i że tak powiem - nie twój ogródek nie twoje zabawki. Wstąp, [...]
[...] Ale doradźcie mi. Czy jak pójdę do sklepu niedaleko z odżywkami itd. czy tam mi cokolwiek poradzą? czy po prostu będą szukać jelenia? Sklep sygnowany jest Olimpem i jeszcze czymś... Chodzi mi żeby zmontować sobię jakieś napoje po i przed treningiem...A forum jak już pisałem jest tak duże że czasem ciężko złapać odpowiedź. I jeszcze chciałem [...]
Jak poprzednicy - wpierw siłownia, a potem boks. A tak wogóle to jak masz mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy [...]
Adi_16 mam wrażenie że jeśli chodzi o a6w nie masz pojęcia o czym gadasz. Pomijając już pełną nazwę tego systemu "AEROBICZNA 6 Weidera", to treningowi w późniejszych etapach trwający nawet do 40 min bez większych przerw, po którym mogę koszulkę wykręcać, z pewnością można przypisać właściwości spalania tłuszczu. Tym bardziej ze sukces [...]
[...] lata temu i byl to jedyny do tej pory komplet opon. Powod sprzedazy jest prosty nie kozystam juz z roweru jedyne trasy jakie robie to dluzsze dystanse po lasach w zwiazku z czym uzywam do tego innego roweru gdyz ten jest niewygodny na dluzsza droge wiec niepotrzebnie mi stoi i sie kurzy. Wrazie jakis pytan badz wieszkej ilosci fotek pisac na [...]
[...] jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię – razem ze zdjęciami: w dzień treningowy: gdy dniówki gdy nocki …..teraz dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice [...]
[...] do potrzeb danego organizmu dawki w wybranej formule suplementacji okołotreningowej . I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii. Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia [...]
[...] post jest kontrowersyjny (część jest przeciw część jest za) zobacz sobie tam wypowiedzi dariusz189, Joya i innych Speców ale niedługo wracam i przedstawiam więcej w szczegółów, bo jeszcze nie powiedziałem na czym idę :) a uwierz mi mój środek jest też stricte masowy :) pozdrawiam
wczoraj 25 min HIIT po 1 min kazdej predkosci - bylam padnieta i trening silowy Michaila...po poniedzialkowym strasznie miesnie brzucha mnie bolaly ale dalam rade;) Czy ktos moglby mi powiedziec czym mam zastapic ten ryz? bo go nie cierpie.... Zmieniony przez - carmen86 w dniu 2009-06-11 15:40:21
[...] skonczyly sie pojawiac po 10 strzale... wina diety? nie... treningu ? nie bardzo bo poszlo mi wczesniej a nic nie zmienialem... regeneracji? byla... nie rozumiem jednego ja pytam sie czym mam skonczyc a wy mi gadacie zupelnie co innego... http://sterydy.net/sterydy/krotkie_cykle_sterydowe Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-06-12 00:41:41
chcesz powiedziec ze Zlatan to nie gwiazda panoszył sie po Juventusie potem po Interze a teraz bedzie gwiazdorzył w Barcelonie A czy ja coś o nim wspomniałem? Więc nie pisz czegoś o czym nie mówiłem Akurat uważam że ten transfer nie będzie trafiony. Pozdr.
jak to kuźva szkoda czasu na rozgrzewkę? o czym Ty w ogóle chłopaku do mnie rozmawiasz hehe trening był następujący: plecy: martwy ciąg 60*10, 80*10, 100*8, 120*8, 120*8 wiosłowanie sztangą w opadzie 60*10, 80*10, 90*8, 90*8 wiosłowanie sztangielką 30*10, 35*8, 40*8 barki wyciskanie na smifie z klaty 35*10, 65*8, 65*8, 70*8 wznosy bokiem 11*10, [...]
Po trzeci jesli odciagnie pompke to praktycznie niema szans zeby w kabel wbil. Tu pokazales ze nie masz pojecia o czym rozmawiamy Ja przy stole operacyjnym widzialem na wlasne oczy co dzieje sie przy przypadkowym podaniu minimalnej ilosci w zyle, nawet kiedy odciagasz tlok co 0,2cm , bo taki przypadek rowniez widzialem wiec po prostu nie specuj bo [...]
jeicam a niby w czym VD jest lepszy od Jackiego ?? Filmy VD moglem ogladac jak mialem kilka lat, teraz wydaja mi sie po prostu denne (i te jego kopniecia z obrotu...) Czy JCVD zrobilby ktorys z wyczynow kaskaderskich JC? Nigdy... Takze nie porownujmy obu panow bo sa zupelnie inni jeicam to Jackiemu nie pasowalo :) PS i proponuje obejrzec ten [...]
[...] bo wpada dużo białka roślinnego, a jednak przecież wypadałoby coś pełnowartościowego też zjeść toteż ja zawsze trochę przekraczałem ilość białka, ale raczej nie ma się czym przejmować co do białka to jak mówię, przejrzyj post quazar'a mi się wydaje, że on pisał 2,2 g na kg ogólnej masy ciała z tym, że 2,2 max, trzeba pamiętać, że część [...]
hejka, czytajác Twoja wypowiedz, odnioslam takie wrazenie jakbys opisywal moj problem;) nie jestes sam ;) chcialam sie Ciebie zapytac na czym polegaja takie badanie hormonalne, czy jezeli problem dotyczy tradziku musza to byc jakies szczegolne hormony do zbadania , czy ogolnie? i czy w tym celu bada sie mocz czy krew? jak dlugo sie czeka na [...]
nie ma się czym przejmować zawsze można porozmawiać, poradzić się ja przynajmniej zawsze jak mogłem to starałem się coś podpowiedzieć co do odżywiania - nie bawię się w cyferki. Po prostu odejmuj to "na oko" - nawet PRO nie liczą tego dokłodnie, uwierz mi. Czy to na masie, czy redukcji. Np. jak jadłaś całą saszetkę ryży, to zjedz teraz [...]
[...] gainerze co napisał Faftaq(specjalista z działu odżywki): http://www.sfd.pl/Zastosowanie_Gainera_przed_i_po_treningu_czy_...._-t374678.html "odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma [...]
TEST: MASA W GÓRĘ
